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老年公寓开展手部锻炼操养生活动
手上的穴位很丰富,老人们做做手指锻炼,可以很好的通经活血,调畅全身气机。8月18日上午9点,社工科来到自理楼2楼带老人们一起做手指运动。
手部锻炼操一共有十几个动作,首先由工作人员详细讲解每一个动作要领。然后连贯起来,按4个8拍进行跟做。一共做了3遍。动作由易到难,老人们越做越熟练,现场气氛达到最佳。社工们跟老人说明了手指操的好处,她们也希望经常做。
身体是一个整体,十指连心。千万不要小看简单的拍手动作,常拍手对心脏也起到一个保护作用,并能有效抑制老年痴呆和小脑萎缩。不过,要切记,拍手的时候,动作要缓慢,要有节奏,力度要适中。
手部锻炼操一共有十几个动作,首先由工作人员详细讲解每一个动作要领。然后连贯起来,按4个8拍进行跟做。一共做了3遍。动作由易到难,老人们越做越熟练,现场气氛达到最佳。社工们跟老人说明了手指操的好处,她们也希望经常做。
身体是一个整体,十指连心。千万不要小看简单的拍手动作,常拍手对心脏也起到一个保护作用,并能有效抑制老年痴呆和小脑萎缩。不过,要切记,拍手的时候,动作要缓慢,要有节奏,力度要适中。