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老年公寓开展“耆聚运动 健康前行”毛巾操活动
9月27日,老年公寓开展“耆聚运动健康前行”毛巾操活动。科学运动,拒绝跌倒,乐享乐龄生活。老年公寓长期倡导健康生活方式,提高老人们坚持锻炼的积极性和延续性。通过练习毛巾操,可以增强肌肉力量,提高肌肉灵活性、柔韧性,改善身体的稳定性,预防老年人跌倒的发生。
活动开始,社工向大家介绍老年人进行毛巾操锻炼的益处,讲解了基本动作要领及活动中的注意事项。随即分发毛巾,根据章节进行教授动作分解。大家跟随着社工的指令自然站立,把毛巾挂于颈部。热身运动,原地踏步,自然摆臂,第一步、第二步、第三步,社工认真示范、仔细指导,老人们们全神贯注地学习着,练习着,一条毛巾五分钟简单的毛巾操大家慢慢熟悉起来。
毛巾操运动之后老年人表示,与广场舞相比,毛巾操简单易学,减少了突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等不适合老年人的动作,简单易学,可操作性强,约下几位老伙伴晚上就可以在小广场上练习起来。社工告诉大家老年人毛巾操加强了下肢力量和重心变化锻炼,能更好的预防跌倒的发生,不出家门在家就能强健筋骨。老人们也纷纷表示坚持练习,期待练习效果。